ОБО МНЕ
Привет! Я Ланина Александра — тренер, физический реабилитолог, действующий консультант по грудному вскармливанию и специалист по питанию взрослых (фитнес нутрициолог)
Помогаю выстраивать грамотные и доверительные отношения с едой, избавляться от пищевых страхов и фобий, находить баланс между питанием, физической активностью и личными целями.
Чем я занимаюсь?
Я практикую йогу с 2000 года и преподаю с 2003 года. С 2010 года я специализируюсь на перинатальном направлении (йога для беременных и послеродовое восстановление). С 2023 года являюсь тренером по Силовой и Кондиционной Подготовке.
С 2014 года помогаю женщинам по всем вопросам, связанным с грудным вскармливанием: от старта процесса и решения распространённых проблем до завершения
С 2020 года работаю фитнес-нутрициологом.
С 2015 года преподаю на тренингах по подготрвке преподавателей по йоге. С 2017 года являюсь соавтором и ведущей на курсу «Перинатальная Йога» в Институте Восточных Методов Реабилитации.
Я постоянно обучаюсь и повышаю квалификацию во всех ключевых направлениях своей работы, чтобы предлагать клиентам актуальные и научно обоснованные методы.
Более подробно ознакомиться с моим образовательным путём, пройденными курсами и подходами к работе можно здесь.
МОЙ ПУТЬ
Мое знакомство с практикой произошло примерно в 2000 году сначала по книгам, я занималась дома сама. Однако через некоторое время я поняла, что мне нужен преподаватель.
Так я попала в Аштанга Йога Центр. Первое занятие было у Сергея Нуретдинова. Затем я перешла к Юлиане Жаворонковой, и именно после ее занятий влюбилась в йогу окончательно. Через 2 года я перешла в классы Александра Никитина.
Я ездила на тренировки после учебы в институте и работы. В 2004 году меня попросили заменить преподавателя, так я стала работать в Аштанга Йога Центре.
В 2006 окончила институт с отличием, поступила в аспирантуру, работала в научной лаборатории и преподавала в университете, но продолжала вести занятия. В 2007 прошла годовое обучение на тренера по йоге в Москве — это был поворотный момент, который определил мою судьбу
В 2009 году блестяще защитила кандидатскую диссертацию, я работала в университете днем и продолжала вести занятия в йога-центре 6 раз в неделю. Важной точкой стала поездка в 2009 году в Говардхан к Шайлендре Шарме, где я получила практику крийя-йоги и начала практиковать глубокие медитации и пранаяму
В 2010 году родилась моя первая дочь, практика крийи временно снизилась, но ее место пришла перинатальная и послеродовая йогатерапия.
В 2011 году я начала вести групповые занятия по пренатальной йоге, а затем и постнатальные классы.
Пройдя непростой опыт лактации с первым ребенком, я выучилась на консультанта по грудному вскармливанию. Постепенно стала работать как доула, проводить курсы подготовки к родам.
В 2015 году окончательно ушла из университета. В 2017 году родился сын и появился проект «Перинатальная йога», который мы с Марией Хавкиной развиваем в Институте Восточных Методов Реабилитации.
Тогда же я глубже погрузилась в реабилитацию и нутрициологию, изучила методы силовой кондиционной подготовки, расширив методы и инструменты в своей работе.
САМОЕ ВАЖНОЕ В ПРАКТИКЕ ДЛЯ МЕНЯ:
Восстановление — это целостный подход, бережный и маленькими шагами
ОБРАЗОВАНИЕ
С йогой я неразрывно связаны с 2001 года, т. е. уже 20 лет
Первыми учителями хатха-йоги были Юлиана Жаворонкова и Александр Никитин. Глубокий поклон им за знания и поддержку. С 2002 года для обучения и развития я постоянно посещаю семинары, конференции и мастерклассы опытных преподавателей, и среди самых сильных и запоминающихся стали тренинги:
Доктора Мунусами Мадавана, Рейнхарда Гамендхаллера, Бал Мукунд Сингха, ДоминикаКореглиано и Сейши Петерсон, Суриндер Сингха, Анна Трекес, Виктора Ван Кутена, ДенниПарадайза, Кали Рей, Андрея Лапы, Андрея Сидерского, Артёма Фролова, Михаила Баранова, ИльиЖуравлёв, Франсуаза Фридман, Салли Ломас, Умы Динсмор Тули и многих других зарубежных ироссийских преподавателей.
2006–2007 году прошла годичное обучение на тренинге для преподавателей йоги в Аштанга Йогацентре в г. Москва, где получила сертификат преподавателя с правом обучения начальной и основной группы. На курсе преподавали: Илья Журавлев, Михаил Баранов, Михаил Константинов, Ольга Буланова, Екатерина Сивакова, Юрий Швец, Сергей Кулыгин, Алексей Раев, Валентина Бебутова, Татьяна Мирончук, Татьяна Толочкова, Сергей Агапкин, Денис Заенчковский. Именно наэтом курсе я обрела настоящую уверенность в преподавании.
2009 году я получила посвящение в крийя йогу в Говардхане (Индия) у Шри Шайлендры Шармы. В 2013 году начала обучаться в школе Birthlight. Проходила обучение у Салли Ломас «Perinatalyoga» часть 1, 2 «Подготовка к родам», с получением сертификата и правом ведения семинаров изанятий по подготовке к родам.
2013 году начала обучаться искусству консультирования женщин по вопросам грудного вскармливания, у Анны Новиковой + с 2013 года начала обучение у Артема Фролова на курсе «Йогатерапия», являюсь дипломированным специалистом по адаптированной физической культуре, Институт восточных методов реабилитации.
2014–2016 году прошла курс Франсуазы Фридман «Postnatal yoga». Прошла обучение на курсе«Baby yoga» у Лиз Дохерти. Являюсь дипломированным специалистом по пренатальной и постнатальной йоге Birthlight, регулярно посещаю семинары и мастер классы у ведущихпреподавателей системы Birthlight.
2014 год — Baby yoga Level 1 certificate — Преподаватель Лиз Дохерти
2014 год — Postnatal yoga certificate — Преподаватель Франсуаза Барбира Фридман
2014 год — Perinatal yoga Diplom — Преподаватель Салли Ломас
2014 год- Childbirth Preparation — Преподаватель Салли Ломас
2015 год — Perinatal Yoga Part 1,2 — Преподаватель Салли Ломас
2015 год — Perinatal Yoga Study Day — Преподаватель Франсуаза Барбира Фридман
2015 год — Well Woman Yoga CPD — Преподаватель Франсуаза Барбира Фридман
2015 год — Birthlight Yoga Study Day for Maternity Health Professinals — Преподаватель Франсуаза Барбира Фридман
2016 год — Postnatal yoga certificate — Преподаватель Франсуаза Барбира Фридман
В 2014 и 2015 году прошла курс «Rainbow kids yoga», «Rainbow partner yoga» эти тренинги расширили мои возможности при ведении групповых занятий.
2014 — Rainbow Partner Yoga Teacher Training — преподаватель Ieva Wildlovebeamer
2015 — Rainbow Kids Yoga Teacher Training — преподаватель Cayetana Rodenas
С 2015 по 2017 гг я посещала конференции Midwifery today, прошла обучающие мастер классы Сестры Монингстар, Гейл Талли (Spinning babies), Гейл Харт, Вирджинии Бобро (Birthing from within) и многих других.
2015 год — я начала обучение Тайскому Массажу. Тайский массаж открыл мне новые грани работы с физическим телом, теперь я использую техники тайского массажа в своей работе
2015 год — Metta School — мастер Лейла Гаджинская — 1 уровень
2016 год — Тайский массаж — мастер Андрей Болтян
2019 год — Тайский массаж для беременных — мастера Джулиан Космо Кэмп и Анна Гедре
2020 год — Полный, углубленный курс тайского массажа — мастер Иван Смирнов
2020 год — Традиционный курс тайского массажа лица — мастер Лайла Гаджинская
2017 год — прошла обучение на курсе для доул у Дарьи Стрельцовой «Помощница в родах».
2017 году прохожу обучение у Умы Динсморт-Тули Womb Yoga Teacher Training
2018 году обучилась на курсе у Дарьи Уткиной на тренинге для ведущих курсов подготовки к родам и параллельно прошла повышение квалификации на курсе для консультантов по грудному вскармливанию «Новый уровень».
2018 году начала обучение на курсе Института восточных методов реабилитации «Комплексный подход к современной физической реабилитации» под руководством Дениса Мадеева, Сергея Фомина и Саги Ермолаевой.
2019 году много училась по теме грудного вскармливания. Прослушала курс ПроГВ, вебинары и очные семинары консультантов по лактации, в том числе семинар Майи Больман
2019 году я прошла невероятно глубокий семинар Анхелины Мартинес Миранды «Мексиканские традиции в поддержке женщин на пути материнства»
2019 году я прошла Базовый курс по тейпированию в Академии K-Taping
2019 году Академия Физической Реабилитации «Мышечное тестирование и ортопедическое тестирование» — преподаватель Яловский А.С.
2019 году Академия Физической реабилитации «Пальпацинная анатомия» преподаватель Яловский А.С.
2019 Школа медицинского фитнеса MEDI FIT — Медицинский фитнес для беременных –преподаватель Гостевская Анастасия
2019 Школа медицинского фитнеса MEDI FIT — Женское здоровье: возможности восстановительного фитнеса и физической терапии — преподаватель Марина Осокина
2020 год — Ассоциация Профессионалов Фитнеса «Фитнес нутрициолог» — преподаватели Сергей Меркурьев, Дмитрий Калашников, Олег Терн, Юлия Попова.
2020 году я прошла курс «Свет в руках» «Психологическое сопровождение перинатальных потерь» этот курс помог мне консультировать женщин после родов по завершения кормления грудью, а также по вопросам восстановления.
2020 год прошла обучение на онлайн курсе по авторской методике Елены Ульмасбаевой «Женскаяйога»
2021 с февраля по апрель прошла курс Новый Уровень для консультантов по грудному вскармливанию» Преподаватели Ирина Рюхова, Полина Лыкова, Татьяна Кондрашова и др
2021 г. 25–26 ноября прослушала курс фонда «Свет в руках» «Взаимодействие медицинского работника с семьей, находящейся в трудной жизненной ситуации» с выдачей сертификата
2021 г. 18 декабря прослушала курс фонда «Свет в руках» «Психологические аспектык онсультирования по лактации после перинатальной утраты» с выдачей сертификата
2021 году 18 декабря прошла курс по Аюрведическому самомассажу в Birthlight Mini CPD AyurvedicSelf-massage a powerful tool of self -healing with Liese van Dam2021 году Kinesio Pro Марина Осокина «Физиология дыхания», «Послеродовое восстановление»
2021 Rehab Science «Восстановление после родов» Голубева Юлия2022 Обучение на семинаре по Силовой Кондиционной подготовке у Юлии Гильметдиновой
2023 Выпускница института им. Лесгафта по направлению Фищическая Реабилитация
2025 Завершила обучение на курсе по нейро-ортопедии Rehab Team преподаватели Сергей Фомин, Максим Колесников, Анна Овсянникова.
ЕСЛИ ГОТОВЫ РАБОТАТЬ НАД СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ, СВОЕЙ ПРАКТИКОЙ БЕРЕЖНО, ЦЕЛОСТНО И СИСТЕМНО — ПРИХОДИТЕ
НЕ ЗНАЕТЕ, С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Свяжитесь со мной тут или оставьте контакты в форме справа