ОБО МНЕ
Привет! Я Ланина Александра — тренер, физический реабилитолог, действующий консультант по грудному вскармливанию и специалист по питанию взрослых (фитнес нутрициолог)
Помогаю выстраивать грамотные и доверительные отношения с едой, избавляться от пищевых страхов и фобий, находить баланс между питанием, физической активностью и личными целями.
Чем я занимаюсь?
Я практикую йогу с 2000 года и преподаю с 2003 года. С 2010 года я специализируюсь на перинатальном направлении (йога для беременных и послеродовое восстановление). С 2022 года являюсь тренером по Силовой и Кондиционной Подготовке.
С 2014 года помогаю женщинам по всем вопросам, связанным с грудным вскармливанием: от старта процесса и решения распространённых проблем до завершения
С 2020 года работаю фитнес-нутрициологом.
С 2015 года преподаю на тренингах по подготрвке преподавателей по йоге. С 2017 года являюсь соавтором и ведущей на курсу «Перинатальная Йога» в Институте Восточных Методов Реабилитации.
Я постоянно обучаюсь и повышаю квалификацию во всех ключевых направлениях своей работы, чтобы предлагать клиентам актуальные и научно обоснованные методы.
Более подробно ознакомиться с моим образовательным путём, пройденными курсами и подходами к работе можно здесь.
МОЙ ПУТЬ
Мое знакомство с практикой произошло примерно в 2000 году сначала по книгам, я занималась дома сама. Однако через некоторое время я поняла, что мне нужен преподаватель.
Так я попала в Аштанга Йога Центр. Первое занятие было у Сергея Нуретдинова. Затем я перешла к Юлиане Жаворонковой, и именно после ее занятий влюбилась в йогу окончательно. Через 2 года я перешла в классы Александра Никитина.
Я ездила на тренировки после учебы в институте и работы. В 2004 году меня попросили заменить преподавателя, так я стала работать в Аштанга Йога Центре.
В 2006 окончила институт с отличием, поступила в аспирантуру, работала в научной лаборатории и преподавала в университете, но продолжала вести занятия. В 2007 прошла годовое обучение на тренера по йоге в Москве — это был поворотный момент, который определил мою судьбу
В 2009 году блестяще защитила кандидатскую диссертацию, я работала в университете днем и продолжала вести занятия в йога-центре 6 раз в неделю. Важной точкой роста стала поездка в 2009 году в Говардхан к Шайлендре Шарме, где я получила практику крийя-йоги и начала практиковать глубокие медитации и пранаяму
В 2010 году родилась моя первая дочь, в мою жизнь пришла перинатальная и послеродовая йогатерапия.
В 2011 году я начала вести групповые занятия по пренатальной йоге, а затем и постнатальные классы.
Пройдя непростой опыт лактации с первым ребенком, я выучилась на консультанта по грудному вскармливанию. Постепенно стала работать как доула, проводить курсы подготовки к родам.
В 2015 году окончательно ушла из университета. В 2017 году родился сын и появился проект «Перинатальная йога», который мы с Марией Хавкиной развиваем в Институте Восточных Методов Реабилитации.
Тогда же я глубже погрузилась в методы физической реабилитации, нутрициологии, изучила методы силовой кондиционной подготовки, расширив применяемые инструменты в своей работе.
САМОЕ ВАЖНОЕ В ПРАКТИКЕ ДЛЯ МЕНЯ:
Восстановление — это целостный подход, бережный и маленькими шагами
ОБРАЗОВАНИЕ
С йогой я неразрывно связаны с 2001 года, т. е. уже 20 лет
Первыми учителями хатха-йоги были Юлиана Жаворонкова и Александр Никитин. Глубокий поклон им за знания и поддержку. С 2002 года для обучения и развития я постоянно посещаю семинары, конференции и мастерклассы опытных преподавателей, и среди самых сильных и запоминающихся стали тренинги:
Доктора Мунусами Мадавана, Рейнхарда Гамендхаллера, Бал Мукунд Сингха, Доминика Кореглиано и Сейши Петерсон, Суриндер Сингха, Анна Трекес, Виктора Ван Кутена, Денни Парадайза, Кали Рей, Андрея Лапы, Андрея Сидерского, Артёма Фролова, Михаила Баранова, Ильи Журавлёв, Франсуаза Фридман, Салли Ломас, Умы Динсмор Тули и многих других зарубежных ироссийских преподавателей.
2006–2007 году прошла годичное обучение на тренинге для преподавателей йоги в Аштанга Йога Центре в г. Москва, где получила сертификат преподавателя с правом обучения начальной и основной группы. На курсе преподавали: Илья Журавлев, Михаил Баранов, Михаил Константинов, Ольга Буланова, Екатерина Сивакова, Юрий Швец, Сергей Кулыгин, Алексей Раев, Валентина Бебутова, Татьяна Мирончук, Татьяна Толочкова, Сергей Агапкин, Денис Заенчковский. Именно на этом курсе я обрела настоящую уверенность в преподавании.
2009 году я получила посвящение в крийя йогу в Говардхане (Индия) у Шри Шайлендры Шармы.
В 2013 году начала обучаться в школе Birthlight. Проходила обучение у Салли Ломас «Perinatal yoga» часть 1, 2 «Подготовка к родам», с получением сертификата и правом ведения семинаров и занятий по подготовке к родам.
2013 году начала обучаться искусству консультирования женщин по вопросам грудного вскармливания, у Анны Новиковой
С 2013 года начала обучение у Артема Фролова на курсе «Йогатерапия», являюсь дипломированным специалистом по адаптированной физической культуре, Институт восточных методов реабилитации.
2014–2016 году прошла курс Франсуазы Фридман «Postnatal yoga». Прошла обучение на курсе «Baby yoga» у Лиз Дохерти. Являюсь дипломированным специалистом по пренатальной и постнатальной йоге Birthlight, регулярно посещаю семинары и мастер классы у ведущих преподавателей системы Birthlight.
2014 год — Baby yoga Level 1 certificate — Преподаватель Лиз Дохерти
2014 год — Postnatal yoga certificate — Преподаватель Франсуаза Барбира Фридман
2014 год — Perinatal yoga Diplom — Преподаватель Салли Ломас
2014 год — Childbirth Preparation — Преподаватель Салли Ломас
2015 год — Perinatal Yoga Part 1,2 — Преподаватель Салли Ломас
2015 год — Perinatal Yoga Study Day — Преподаватель Франсуаза Барбира Фридман
2015 год — Well Woman Yoga CPD — Преподаватель Франсуаза Барбира Фридман
2015 год — Birthlight Yoga Study Day for Maternity Health Professinals — Преподаватель Франсуаза Барбира Фридман
2016 год — Postnatal yoga certificate — Преподаватель Франсуаза Барбира Фридман
В 2014 и 2015 году прошла курс «Rainbow kids yoga», «Rainbow partner yoga» эти тренинги расширили мои возможности при ведении групповых занятий.
2014 — Rainbow Partner Yoga Teacher Training — преподаватель Ieva Wildlovebeamer
2015 — Rainbow Kids Yoga Teacher Training — преподаватель Cayetana Rodenas
С 2015 по 2017 гг я посещала конференции Midwifery today, прошла обучающие мастер классы Сестры Монингстар, Гейл Талли (Spinning babies), Гейл Харт, Вирджинии Бобро (Birthing from within) и многих других.
2015 год — я начала обучение Тайскому Массажу. Тайский массаж открыл мне новые грани работы с физическим телом, теперь я использую техники тайского массажа в своей работе
2015 год — Metta School — мастер Лейла Гаджинская — 1 уровень
2016 год — Тайский массаж — мастер Андрей Болтян
2019 год — Тайский массаж для беременных — мастера Джулиан Космо Кэмп и Анна Гедре
2020 год — Полный, углубленный курс тайского массажа — мастер Иван Смирнов
2020 год — Традиционный курс тайского массажа лица — мастер Лайла Гаджинская
2017 год — прошла обучение на курсе для доул у Дарьи Стрельцовой «Помощница в родах».
2017 году прохожу обучение у Умы Динсморт-Тули Womb Yoga Teacher Training
2018 году обучилась на курсе у Дарьи Уткиной на тренинге для ведущих курсов подготовки к родам и параллельно прошла повышение квалификации на курсе для консультантов по грудному вскармливанию «Новый уровень».
2018 году начала обучение на курсе Института восточных методов реабилитации «Комплексный подход к современной физической реабилитации» под руководством Дениса Мадеева, Сергея Фомина и Саги Ермолаевой.
2019 году много училась по теме грудного вскармливания. Прослушала курс ПроГВ, вебинары и очные семинары консультантов по лактации, в том числе семинар Майи Больман. Благодаря семинару который я прошла у Майи Больман я смогла разобраться с вопросами массажа груди, а также тактике при застоях молока.
2019 году я прошла невероятно глубокий семинар Анхелины Мартинес Миранды «Мексиканские традиции в поддержке женщин на пути материнства»
2019 году я прошла Базовый курс по тейпированию в Академии K-Taping
2019 году Академия Физической Реабилитации «Мышечное тестирование и ортопедическое тестирование» — преподаватель Яловский А.С.
2019 году Академия Физической реабилитации «Пальпацинная анатомия» преподаватель Яловский А.С.
2019 Школа медицинского фитнеса MEDI FIT — Медицинский фитнес для беременных –преподаватель Гостевская Анастасия
2019 Школа медицинского фитнеса MEDI FIT — Женское здоровье: возможности восстановительного фитнеса и физической терапии — преподаватель Марина Осокина
2020 год — Ассоциация Профессионалов Фитнеса «Фитнес нутрициолог» — преподаватели Сергей Меркурьев, Дмитрий Калашников, Олег Терн, Юлия Попова.
2020 году я прошла курс «Свет в руках» «Психологическое сопровождение перинатальных потерь» этот курс помог мне консультировать женщин после родов по завершения кормления грудью, а также по вопросам восстановления.
2020 год прошла обучение на онлайн курсе по авторской методике Елены Ульмасбаевой «Женскаяйога»
2021 с февраля по апрель прошла курс Новый Уровень для консультантов по грудному вскармливанию» Преподаватели Ирина Рюхова, Полина Лыкова, Татьяна Кондрашова и др
2021 г. 25–26 ноября прослушала курс фонда «Свет в руках» «Взаимодействие медицинского работника с семьей, находящейся в трудной жизненной ситуации» с выдачей сертификата
2021 г. 18 декабря прослушала курс фонда «Свет в руках» «Психологические аспекты консультирования по лактации после перинатальной утраты» с выдачей сертификата
2021 году 18 декабря прошла курс по Аюрведическому самомассажу в Birthlight Mini CPD AyurvedicSelf-massage a powerful tool of self -healing with Liese van Dam
2021 году Kinesio Pro Марина Осокина «Физиология дыхания», «Послеродовое восстановление».
2021 Rehab Science «Восстановление после родов» Голубева Юлия
2022 Обучение на семинаре по Силовой Кондиционной подготовке у Юлии Гильметдиновой. Юлия является для меня проводником в мир СКП, ценю все знания и с радостью тренируюсь под ее чутким руководством уже 4 года.
2023 Выпускница института им. Лесгафта по направлению «Физическая Реабилитация» магистерская работа была посвящена Реабилитации женщин после родов, а именно коррекции дисфункции мышц передней брюшной стенки и мышц тазового дна
2025 Завершила обучение на курсе по нейро-ортопедии Rehab Team преподаватели Сергей Фомин, Максим Колесников, Анна Овсянникова. Безмерно благодарна этому курсу, так он кардинально изменил мой взгляд на реабилитацию.
2025 Прошла обучение на курсе Athletic Training — Силовая и кондиционная подготовка Уровень 1. Преподаватели Сергей Бобров и Иван Каликин
ЕСЛИ ГОТОВЫ РАБОТАТЬ НАД СВОИМ ЗДОРОВЬЕМ, СВОЕЙ ПРАКТИКОЙ БЕРЕЖНО, ЦЕЛОСТНО И СИСТЕМНО — ПРИХОДИТЕ
НЕ ЗНАЕТЕ, С ЧЕГО НАЧАТЬ?
Свяжитесь со мной тут или оставьте контакты в форме справа